FILOSOFIA DO YOGA

• Linha do tempo das bases filosóficas do Yoga: desde os Vedas passando pelos clássicos até chegarmos nas obras contemporâneas.

• Tratados do Haṭhayoga: Haṭhayoga Pradīpikā, Gheraṇḍa Saṁhitā e suas práticas.

• Métodos de Yoga: Bhakti Yoga, Mantra Yoga, Karma Yoga, Jñānayoga, RajaYoga, Haṭhayoga

 

TÉCNICAS DE YOGA:

• Ṣaṭkarma: técnicas de purificação

• Bandhas: ativações que conectam o corpo físico ao corpo sutil

• Respiração e prāṇāyāma: do funcionamento físico ao sutil

• Anatomia sutil: Koshas, Prāṇa Vāyus, Nāḍīs, Chakras

• Organizando os sentidos através de Pratyāhāra

• Mouna: a potência do silêncio

• Yoganidrā: muito mais que um relaxamento físico

• Meditação: técnicas, prática, ensino e neurofisiologia

• Hastamudrā: gestos de potência através das mãos

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ANATOMIA E FISIOLOGIA:

• Anatomia e fisiologia aplicadas aos āsanas: estruturas, sistemas e movimentos do corpo humano.

• Lesões musculoesqueléticas e a prática de āsanas.

• Estudo de ajustes dos āsanas com base na individualidade de cada aluno.

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METODOLOGIA DE ENSINO:

• Condução de aula e didática de ensino: treino para ensinar com confiança.

• Planos e grupos de movimentos para a prática: como explorar as possibilidades de movimento com encaixe, conexão e fluidez.

 

DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL E ÉTICO:

• Professoras no Yoga: descobrindo através da linha do tempo e da histórias quem foram e quem são as mulheres estudiosas, mestras yoginis dessa tradição.

• Sādhanā: estabelecendo uma prática pessoal coerente.

• Planejamento profissional: como organizar-se profissionalmente para conduzir as aulas de Yoga com ética e cobrar pelas suas aulas, valorizando sua profissão.

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WORKSHOPS COM FOCO NA ACESSIBILIDADE PARA A PRÁTICA:​

• Yoga com pros: explorando as possibilidades na prática com o uso de acessórios

• Yoga somático e Yogaterapia: acessibilidade na prática

• Yoga para Gestantes

• Yoga para Crianças

• Primeiros socorros na prática de Haṭhayoga.

• Yoga para alunos surdos

• Benefícios do Yoga para pessoas com TDAH